B vitaminer | Vitaminer.nu

B-vitaminer är vattenlösliga vitaminer, vilket innebär att de inte lagras i kroppen. Du måste få i dig dessa vitaminer varje dag, med undantag från B12 som lagras i levern under en tid. Det finns 11 olika B-vitaminer, tre av dessa är egentligen bara B-vitaminliknande (inositol, kolin och PABA). De har spridda funktioner men energi, metabolism, nervsystem, blodbild och hud är relativt genomgående. Flera av dem är antioxidanta. I naturen finner vi B-vitaminer samlade som komplex och inte som enstaka B-vitaminer. Kosttillskott säljs av denna orsak ofta som B-vitaminkomplex. Se dock till att du har bra former av B-vitaminer.

Active B-Complex
Active B-komplex från Bättre Hälsa. Alla B-vitaminer i flytande form för b...
Altrient B
ALTRIENT B Liposomal - B-vitaminer, mineraler och kanelextrakt.
B1 100 mg Green Line
B1-vitamin 100 mg Green Line 100 kapslar
B1 250 mg Green Line
B1-vitamin 250 mg Green Line vegetabiliska kapslar • 100 kapslar
B12 Blend 2500 mcg 30 doser
B12-vitamin är ett viktigt näringsämne som stöder normala energinivåer, h...
B12 Sugtablett
B12 sugtablett i form av metylkobalamin. B12 bidrar till normal energigivande metabolism, till nor...
B2 Green Line
B2-vitamin Green Line 100 kapslar
B3 100 mg Green Line
B3 Green Line 90 kapslar
B3 Niacin 10 mg 750 tabletter
B3 i form av nikotinsyra (niacin). Små tabletter som enkelt sväljes med vatten.

B5 Green Line
B5-vitamin Green Line 100 kapslar
B6 P5P 25 mg Green Line
B6-vitamin Green Line 60 kapslar
Benfotiamin 150 mg
Benfotiamin i Green line serien i en förpackning på 60 kapslar.
BioCare Methyl B Complex
Metyl B-komplexet är ett överlägset B-komplex som ger näringsämnen i dera...
BioCare Nutrisorb® Liquid Methyl B Complex
Nutrisorb® Liquid Methyl B Complex ger de metaboliskt aktiva formerna av B-vitaminer, inklusi...
BioCare Nutrisorb® Liquid Methyl B12
Nutrisorb® Methyl B12 är ett kraftigt tillskott av optimalt biotillgängliga, metabo...
BioCare Nutrisorb® Liquid Methylfolate
Nutrisorb® Methylfolate är ett kraftfullt flytande tillskott av optimalt biotillgän...
BioCare Vitamin B2
Vitamin B2 (riboflavin) behövs för många kroppsfunktioner inklusive normal energigi...
Biotin Green Line
Biotin Green Line 100 kapslar
Bragg Näringsjäst
Bragg Näringsjäst från Bragg. 127 gram.
Bättre Hälsa Inositol 100 g
Inositol är en vattenlöslig polyalkohol som ingår i cellernas intracellulära s...
Bättre Hälsa NAD+ 300 mg
NAD+ är viktigt för hälsa och livslängd – det främjar hjärnans...
Kolin Inositol Green Line
Kolin Inositol Green Line 60 kapslar
Liposomal Methyl B-12, Quicksilver Scientific
Metylkobalamin är en aktiv form av B12.
Metyl B-50 Komplex Green Line
Metyl B-50 komplex Green Line 100 kapslar
Metylfolat Green Line
Metylfolat Green Line 100 kapslar
NAD+ Cell Regenerator and Resveratrol
NAD+ Cell Regenerator™ med resveratrol.
Med avancerade näringsämnen.
NRG-C
NRG-C är ett välsmakande C-vitaminpulver med 5 vitaminer och 5 mineraler samt spårm...
PABA Green Line
PABA Green Line 100 kapslar
Purathrive Liposomal B12
Purathrive Liposomal B12.

I naturen finner vi B-vitaminer samlade som komplex och inte som enstaka B-vitaminer. De samverkar i kemiska enzymreaktioner. Att bara ta ett enda B-vitamin under längre tid som ger ökad stimulans åt enskilda funktioner kan därför ge konstlade bristsymtom åt andra funktioner som inte hänger med. Man kan absolut ta en enstaka B-vitamin som extra stöd, men i längden behöver vi hela spektret av B-vitaminer. Kosttillskott säljs av denna orsak ofta som B-vitaminkomplex. Se dock till att du har bra former av B-vitaminer.

Mat med B-vitaminer
B-vitamin finns i kött, lever, fisk, ägg, i baljväxter, fullkornsprodukter, många grönsaker och svamp. Vill man ha extra mycket B-vitamin från maten är det jästprodukter som gäller. Dock är det långt ifrån lika mycket i dessa som i vanliga kosttillskott. Veganer måste vara noggranna med att säkra sitt intag av framförallt B12.

 

Rätt former
En viktig sak med B-vitaminer är metylering*, vilket innebär aktiva, biologiska former som kroppen kan använda. Det gäller främst folat (folsyra) och B12. För att de skall vara aktiva behöver de vara i metylerad form. Folat är extra viktigt vid graviditeten, helst innan om man går i barntankar. Brister av dessa kan ge nervskador. Det skall stå metylfolat eller metylkobalamin (för B12) på förpackningen, om de är i metylerad form. (Folat är den naturliga formen och folsyra oftast syntetisk.)