Magnesium fungerar som ett tändstift för nästan alla kroppens metaboliska, energiuppbyggande egenskaper. Hjärnan och hjärtat innehåller mest magnesium.
Här får du fem av de mest lättupptagliga formerna av magnesium i en kapsel:
- Magnesiumaskorbat
- Magnesiumtaurat
- Magnesiumbisglycinat
- Magnesiummalat
- Magnesiumlaktat
- Magnesium bidrar till normal muskelfunktion
- Magnesium bidrar till normal funktion hos nervsystemet
- Magnesium bidrar till normal energigivande metabolism
- Magnesium bidrar till att minska trötthet och utmattning
- Magnesium bidrar till bibehållandet av normalt skelett
VITAMIN B6
B6-vitamin anses stimulera cellernas upptag av magnesium, som både förstärker effektiviteten av magnesium och minskar utsöndringen under stress. B6- vitamin är nödvändigt för proteinomsättningen och har betydelse för nervernas funktion.
Vitamin B6 bidrar bland annat till:
- normal energiomsättning
- nervsystemets normala funktion
- normal protein- och glykogenomsättning
- normal psykologisk funktion
- normal bildning av röda blodkroppar
- att minska trötthet och utmattning
Fråga: Hur länge är det lämpligt att ta ett magnesiumtillskott?
Svar: Enbart magnesium kan man ta tills symptomen på brist har försvunnit. Sedan är det lämpligt att gå över till en formula som kombinerar magnesium och kalcium.