Sömnproblem är idag vanligt, men du kan vidta en rad åtgärder för att underlätta för sömnen.

Sömn är ett av våra mest grundläggande behov och viktigt för både stora och små. Under sömntimmarna repareras det slitage som kroppen fått under dagen, vår lever jobbar för högtryck för att rena kroppen från gifter och vi sorterar dagens intryck. Ingen eller för lite sömn kan innebära allt från att vi blir trötta till att vi tappar vår koncentration. En obruten nattsömn är värt mycket för humöret, koncentrationen och energin.

Sömnproblemen hos oss svenskar är stort. Omkring 70% av befolkningen anser sig ha någon typ av sömnproblem. Detta är uppenbarligen är det ett stort problem. Man behöver dock inte oroa sig om man har en eller ett par nätter med orolig sömn. Normalt sett så återgår man till vanliga sömnrutiner.